ཞོགས་པ་སྔ་མོར་ལང་སྟེ། །當清晨早起時,
ལུས་སྦྱོང་སེམས་སྦྱོང་བྱས་པས། །適時修煉身心;
ལུས་སེམས་ཤིན་སྦྱངས་བདེ་བ། །身心輕安快樂,
བརྗོད་པའི་ཡུལ་ལས་འདས་སོང་། །超越所言境界!
ནམ་མཁའ་དྭངས་མ་དྭངས་རྐྱང་། །天空清澈湛藍,
མཁའ་དབུགས་གསར་པ་གསར་རྐྱང །空氣清新宜人;
བྱ་བྱེའུ་གསུང་སྙན་སྙན་རྐྱང་།།鳥雀妙音悅耳,
ལུས་སེམས་བདེ་མོ་བདེ་རྐྱང་། །身心健康舒適!
尊貴的堪布 格桑尼瑪 仁波切