སྤྱི་ཚོགས་འཕོ་འགྱུར་སྔར་ལས་ཆེ་བ་ལ། །
社會變化比往昔巨大,
མི་སེམས་དྲན་རྒྱུ་སྔར་ལས་རྒོད་པ་ལ།
人心內因比往昔散亂,
བྲེལ་ཟིང་སྔར་ལས་ཚ་བ། །
忙亂比往昔更加火氣,
དཀའ་སྡུག་སྔར་ལས་ལྕི་བ། །
困難比往昔負擔沉重,
ཞི་འཇམ་བདེ་སྐྱིད་སྔར་ལས་ཇེ་ཆུང་ཡིན་སོང་། །
和緩舒適比往昔更少!
ད་ནི་རང་སེམས་རང་གིས་རང་བཅུན་ཏེ། །
當下要自己降服自心,
གུ་ཡངས་ཆོག་ཤེས་སྙིང་ལ་ཉར་ནས། །
守護寬容知足的胸腔;
ཞི་འཇམ་སེམས་ཀྱི་གསང་བ་ཟབ་མོའི། །
淨心甚深空性的奧秘,
དོན་གྱི་བདེ་སྐྱིད་ནང་ནས་མྱོང་དགོས། །
感受內心舒適和幸福!
སྐལ་བཟང་ཉི་མས། ༡༨-༡༢-༢༠༡༥།
書於2015年12月18日
尊貴的堪布 格桑尼瑪 仁波切